生活中要怎么预防遗精发生

虽然说，出现遗精的情况会让男性朋友们非常的尴尬，但是如果男性朋友们在日常生活中能够注重对于这种疾病的预防，坚持进行体育锻炼，掌握正确的按摩方法，那么也是可以避免这种情况的发生的，现在我们就来了解一下预防遗精发生的小妙招。

日常生活中要怎么预防遗精发生呢

1、按摩疗法：取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

2、半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

4、仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

5、提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

频繁遗精给男人带来三大危害

1、影响精神状态

容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

2、出现临床症状

遗精有什么症状?如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。

3、造成性功能障碍

对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。

如果男性朋友在日常生活中频繁出现遗精的情况，那么长此以往的话就会影响到患者的精神状态，导致患者精神萎靡不振，随着患者的病情变得越来越严重，还会出现很多不适的症状，甚至是造成性功能障碍，为了避免这些危害，男性也要注重尊敬的防治。