睡眠时间少于6小时 患糖尿病风险增2倍
老张患糖尿病七年,血糖始终“下不来”,近日就诊于沈阳市第五人民医院。虽然医生为他精心设计了治疗方案,但他的血糖仍然波动较大,始终不理想,尤以空腹血糖升高明显,动态血糖监测显示,夜间血糖持续升高。
追问病史医生发现老张长期失眠,每天睡眠时间只有2—3小时。该院内分泌科宋晓燕认为,老张血糖波动大和睡眠障碍有关。经过调整睡眠治疗,老张的睡眠质量得到了改善,血糖也日趋平稳。
长期睡眠不足可导致代谢性疾病
宋晓燕称,睡眠是*重要的生理活动,由于其涉及到*内一系列激素的分泌调节,对*能量平衡和饮食行为均有影响,因而睡眠对人类健康至关重要。美国睡眠基金会的统计数据显示,18岁以上的成年人正常的全天睡眠时间应该是7—9小时,但随着社会的进步和生活方式的改变,人们睡眠时间呈现逐渐减少的趋势。睡眠不足和过多均容易引起内分泌紊乱,从而导致一系列的代谢性疾病,如2型糖尿病,肥胖,血脂异常,高血压等。
睡眠障碍与糖尿病互为因果
有调查显示,睡眠时间少于6小时,糖尿病的风险会增加2倍。宋晓燕解释说,睡眠时间不足可提高交感神经活性,提高儿茶酚胺水平,抑制胰岛功能,使胰岛素分泌水平下降,从而导致糖尿病的发生。反过来,糖尿病及其慢性并发症也会干扰睡眠。随着糖尿病并发症的出现和加重,如四肢麻木疼痛,皮肤瘙痒,夜尿增多等会导致或加重睡眠障碍。
这些睡眠障碍不但会影响患者的生活质量,也会加重抑郁和焦虑情绪,形成恶性循环。此外,糖尿病是慢性终生性疾病,需长期坚持药物治疗,严格控制饮食和规律锻炼,需一定的经济支出,使糖尿病患者心理负担较重,这也会加重其睡眠障碍。
宋晓燕称,睡眠障碍与糖尿病之间互为因果,恶性循环,人们要关注睡眠,保证睡眠质量,预防糖尿病的发生,这样也可利于优化血糖控制,减少和延缓糖尿病并发症的发生发展。
春季多流行病爆发,红眼病也伺机来袭。市中心医院眼科主任李恒认为,春季天气干燥,充足的阳光容易使人因强烈的阳光照射而产生眼睛刺痛、流眼泪等。
面部眼周分泌物增多,不注意卫生就容易诱发眼病。因此,他提醒大家,在眼部多发季节要合理用眼,尤其要注意眼部卫生,做到预防为主。“注意勤洗手,不要用手揉搓眼睛,当心病从手入。”
为什么春夏季最容易发病呢?李恒为记者讲解:春夏季气温升高,各种细菌繁殖更快,一般眼周都有潜伏细菌,细菌与眼泪混合后流入眼内,很容易被感染。
“预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。”
李恒表示,红眼病并不可怕,更不是民间传言:红眼病病人对视就会被传染,只要注意卫生,勤洗手,少用手摸眼睛,单独使用毛巾和脸盆,切断手与眼睛接触等传染途径就不那么容易被感染上的。
如果不幸被感染上红眼病,勿自行使用滴眼液和口服药物,及时隔离,积极就医,遵医嘱用药,根据个*质大概一周便可痊愈。
李恒提醒,在炎症没有得到控制时,忌用激素类眼药,此外,患者还应避光避热,少用眼。不要勉强看书或看电视,出门时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。
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正常情况下,结膜具有一定防御能力,但当防御能力减弱或外界致病因素增加时,将引起结膜组织炎症发生,这种炎症统称为结膜炎。
按病程可分为超急性、急性、亚急性、慢性结膜炎。
自觉症状常有眼部异物感、烧灼感、发痒和流泪等。体征常有:①结膜充血和水肿;②分泌物增多;③结膜下出血;④乳头增生;⑤滤泡形成;⑥膜或假膜形成;⑦耳前淋巴结肿大和压痛。
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