夏季男性肾虚吃什么补肾

　　夏季是个容易让人出汗多、体力耗损大的季节，这也就意味着着容易让人出现肾虚症状。男性朋友们由于生理机能本就比女性较强，所以在夏季补肾要特别注意以保持身体健康。那么，夏季男性肾虚吃什么补肾呢？下面为大家介绍几种最为适合的“补肾圣品”。

　　1、黄精：黄精是一种中草药，具有滋阴清热、补肝肾等功效。夏季男性多喝一些黄精水可以有效补肾，提高身体内部能量水平，调整*免疫系统，提高*新陈代谢，有助于保持男性健康。

　　2、山药：山药又称淮山，是一种经常被作为食材使用的药材，味甜、性平，具有健脾益肺、滋阴润燥、补肾补虚的功效。夏季男性适当食用山药可以有效增强身体力量，缓解疲劳，调节心理情绪，促进身体健康。

　　3、龟苓膏：龟苓膏中的组分多是深色、粘滑的物质，具有滋阴降火、补肾壮阳、清热解毒等功效。龟苓膏最适合夏季气温较高时，作为一种健康饮品食用。既可满足口感，又能快速补充身体的水分和维生素，还能够修复身体组织，提高新陈代谢。

　　4、红枣：红枣不仅用于烹调可以增加食品营养，同时也被传统中医用于治疗多种疾病，如补血、补肾、强身健体等。夏季内部阴阳已经失衡，多吃红枣可以调和阳气，补充体内能量水平，同时还可以抗氧化，延缓身体衰老。

　　5、枸杞：枸杞是一种常用的中药材，可以帮助人们滋补肝肾，提高身体免疫力。暑假时节，枸杞具有清热解毒的作用，能够有效降低体内热量，对于那些容易出现口干舌燥、脾虚胃痛和肾虚等症状的男性朋友来说，多食枸杞非常必要。

　　总之，夏季男性肾虚吃什么补肾，其实并不难，上述几种食物都属于补肾佳品，尤其是适当食用一些淡而不味的中草药材可以达到通便补肾、补充体内能量、延缓衰老等功效，而且可以帮助人们在高温环境下，维持一个健康的身体状态。