男性性功能障碍饮食保健篇

大家都知道的是——性功能是男性朋友们最为关心的话题。不过，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系如果男性朋友们在生活中食用了一些对自己身体有害的食物，。它们对性欲、性反应性行为能产生不利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：

1.多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2.适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。