这样的补肾壮阳食谱　好吃！

　　补肾壮阳是男性健康保健的重要内容。许多男性因为工作压力大、生活不规律等原因，导致肾气不足，出现肾虚、阳痿等症状。而食疗则是一种有益于肾气的养生方法。下面，我就为大家介绍一些好吃的补肾壮阳食谱。

　　一、黑豆红枣粥

　　黑豆是一种非常营养的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素矿物质，对于肾脏健康极为有利。红枣则具有健脾益气、补血安神的功效，能增强体力、提升免疫力。制作方法：将一杯黑豆浸泡6小时，然后加入适量的红枣和米煮成粥即可。

　　二、牛蛙炖药材

　　牛蛙具有滋补肾气、壮阳补阳的作用，是一道非常适合男性食用的菜品。而鹿茸、枸杞、淫羊藿等药材则是增强雄性荷尔蒙的重要原料。制作方法：将牛蛙洗净，切块，加入鹿茸、枸杞、淫羊藿等药材，用小火慢炖2小时即可。

　　三、芝麻糊

　　芝麻糊是一种非常传统的滋补食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于补肾壮阳十分有帮助。制作方法：将适量的芝麻炒熟，磨成粉，加入适量的蜂蜜、糖等制成糊状即可。

　　四、鸡蛋蒸木耳

　　鸡蛋与木耳的组合，具有滋补肾气、补中益气的作用。鸡蛋中所含有的卵磷脂，可以促进脑部神经递质穿过神经细胞膜，提高兴奋性神经传导速度，从而增强男性性功能。制作方法：将鸡蛋打散，加入适量的木耳、盐，蒸10分钟即可。

　　以上就是一些适合男性食用的补肾壮阳食谱。当然，食疗是不能代替药物治疗的，如果出现严重的肾虚、阳痿等症状，一定要及时就医，遵医嘱用药。同时，平时要保持规律的生活作息，保持心情舒畅，才能真正做到身心健康。