肾虚 让男人早生白发

　　肾虚让男人早生白发

　　作为中国传统医学的重要组成部分，中医强调的是整体的调理，即以*基本元素为调理旨归，如阴阳、五行、气血、精气等均是中医基石。而人的“精”就是元气之源，它主要来源于遗传和后天滋养，是*机能的原动力。而肾脏则是*生殖和气血生成的重要器官，肾脏在中医中被视为主宰*生殖、成长、发育和衰老的根本器官之一。所以肾虚就是男*内缺乏精气，肾脏功能失调的症状。

　　肾虚已成为男性健康的一大难题，特别是年轻人，肾虚的现象越来越普遍，很多中青年男性夜间频尿、腰痛、性功能减退等症状已经成为众所周知的常见症状。而肾虚还可以引起男性早生白发，严重影响颜值和形象。

　　中医认为，肾开窍于耳，头发受肾气养护。肾气不足，头发就失去了原本的黑色，转而变成灰白色，甚至完全脱落。如果男性没有注意调理自己的肾脏，那么肾虚会导致产生大量自由基，使得头发白化的加速，而甲醛和二氧化碳等有害物质也会增多，对*造成危害。

　　因此，如何预防肾虚，避免早生白发呢？首先要重视作息规律，避免熬夜和过度工作，给自己足够的休息时间；其次，注意饮食调理，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、糙米、核桃、龟肉等食物；另外，多进行户外运动，增强体质，建立健康的生活习惯，以及及时治疗疾病，都可以有效预防肾虚，延缓早生白发的发生。如果出现肾虚的症状应及早就医，遵照中医调理，进行针灸、按摩、中药治疗等，及早康复。

　　在这个高压、高负荷的社会中，中青年男性需要更加重视自己的身体健康，预防肾虚，避免早生白发，在朝气蓬勃的年龄里，为自己的健康和美丽保驾护航。