肾不好 避免肾虚少吃这5种食物

　　肾不好，是很多人的常见疾病。肾虚是指肾脏功能下降，造成身体某些问题。肾虚的出现，可能会导致身体机能下降，对健康造成影响。因此，为了避免肾虚，我们平时日常饮食也要注意。在日常的饮食中，应尽可能的多吃有益于健康的食物，避免吃那些不适合的食物。

　　1. 辛辣刺激类食物

　　辛辣刺激类的食物对肾脏的刺激很大，会增加肾脏的负担。这种刺激包括辣椒、芥末、生姜、大蒜、洋葱、香葱等等。这些食物容易导致肾脏的炎症反应，加重肾脏负担，导致肾虚甚至肾炎等疾病。因此，我们在日常饮食中应尽量少吃这种食物。

　　2. 膏腻类食物

　　油腻的食物会堵塞血管，也因此容易导致肾虚。膏腻类食物以猪肉、肥肉、牛肉、羊肉等为主。吃太多会增加体内脂肪含量，导致肝、肾、血管等问题。因此，我们在日常饮食中应尽量少食用或减少此类食物的摄入。

　　3. 垃圾食品

　　垃圾食品中含有过多的添加剂、化学成分和香精，这些成分对肾脏的伤害很大。因此要避免吃这类食品，如速食汉堡、方便面、热狗等。

　　4. 大量饮酒

　　大量饮酒能对肾脏造成直接的毒害，导致肾虚。久而久之，会影响肝脏和肾脏的功能，加重肾脏负担，对身体健康造成一定的危害。因此，酒精要适量，不要大量饮酒。

　　5. 卫生不良的食物

　　卫生不良的食物会导致*摄入细菌、寄生虫等微生物，导致消化道感染、肝炎等肾脏相关疾病。因此，在日常饮食中，要选择卫生正规的餐饮场所，食品的卫生是保障身体健康的重要因素。

　　总之，肾虚对*健康的影响非常大，特别是对肾脏的伤害。因此，我们在日常饮食中要避免吃热量高、盐分高、脂肪高的食物。适当多吃一些富含优质蛋白质既能满足*营养需要，同时又有助于肾脏健康，比如鸡、鱼等食品。其它如水果、蔬菜、谷物等富含营养的食品也是非常好的选择。只要保持良好的生活习惯，不跟踪食品就能健康地过一个长寿的生活。