有这五大征兆说明你肾虚了

　　肾虚是中医常见的病症之一，是因为肾气不足、肾阳虚弱等原因引起。一旦肾虚发生，将导致身体出现一系列不适症状，特别是中老年人容易出现肾虚，需要引起足够重视。今天，本文将介绍五大征兆，以便您了解自己是否出现了肾虚。

　　一、疲劳乏力

　　肾虚是一种行气助阳的病症，病人通常会感到疲劳和乏力，同时，消化、吸收也会减弱。随着年龄的增长，体内的肾阳开始逐渐减弱，这时候，打起精神，体力消耗会加快，因此会出现疲劳和乏力的感觉。

　　二、精神不振

　　肾虚一旦开始，就会导致体内肾阳衰退，精神困顿，精神状态变得较差，表现为失眠、多梦、易醒、记忆力减退、精神不振等。

　　三、腰膝酸软

　　中医认为，肾主骨，肾气充盈，筋骨强健。因此，肾虚时，会导致腰背酸软，膝部无力，走路常常感到发软。如果腰疼加重，靠着东倒西歪，或是下蹲或稍微使劲就能稍稍缓解，这很可能就是肾虚的症状。

　　四、头晕目眩

　　肾虚不仅仅会影响到肾脏和骨骼，还会对血管产生影响。肾虚时，体内阳气不足，血管的收缩能力也会减弱，导致气血流通不畅，从而导致头晕和目眩等症状。

　　五、无力抵抗疾病

　　肾是*的重要器官之一，肾虚会导致*抵抗力下降，身体失去了抵御外界侵害的能力，容易患上易感染的病症。

　　总之，肾虚是一种常见的病症，需要引起足够的重视和注意。为了避免肾虚对身体带来不良影响，我们可以多吃一些补肾的食物，比如山药、枸杞、肉类和豆制品等等，同时也要避免一些劳累和过度使用脑力的情况。如果症状明显，建议及时就医治疗，以免病情加重，影响身体健康。