心悸是肾不行 肾虚常吃七种食物

　　进入夏季，气温逐渐升高，很多人开始感到心慌气短，心悸不安。其实这些症状都可能与肾虚有关。那么如何缓解和预防呢？今天我来介绍七种有助于调理肾气的食物。

　　第一种，黑木耳。黑木耳含有蛋白质、铁、钙以及多种维生素，有很好的滋补肾气的功效。同时，黑木耳还富含植物性胶质，有助于排出体内废物和毒素，保证肾脏健康。

　　第二种，枸杞子。枸杞子含有丰富的维生素C以及多种氨基酸，有益于增强肾脏功能，促进新陈代谢，还有助于保护眼睛。长期食用，可以明显提高*免疫力和抵抗力，降低患病风险。

　　第三种，山药。山药是补肾佳品，含有蛋白质、淀粉等多种营养成分，有调整肾气、强健脾胃、提高免疫力等功效。不过，山药也有润肺的作用，所以患有湿热病的人应尽量避免。

　　第四种，黑豆。黑豆富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、B2以及钙、磷、铁等矿物质，既可益气补肾，也有利于调滋补肺。不过，黑豆还是寒性食物，容易引起寒性病变，不宜多食。

　　第五种，红枣。红枣是滋补中药常见的食品，常被用于补肾养血。红枣富含糖类、维生素C、胡萝卜素以及其他多种营养物质，有很强的补益作用，对缓解心悸、气虚等症状有很好的效果。

　　第六种，核桃。核桃富含油脂、蛋白质、钙、磷等多种营养成分，既能滋补肾气，又有明显的防衰老的作用。此外，核桃还富含维生素E和卵磷脂，能保护心血管、预防血栓形成。

　　第七种，芡实。芡实是一种传统滋补食品，富含维生素B和E、矿物质等，可调理肾气，益肝健脾。适量食用能够增加糖类、蛋白质等营养素，维持良好的体内代谢平衡。

　　心悸是肾不行，肾虚时要多注意饮食，合理搭配滋补食材，可有效预防各种疾病。当然，除了食疗外，保持良好的生活习惯和充足的睡眠也是很重要的。希望大家都能健康地度过夏季，享受美好的生活。