为什么那么多人不知道自己患了高血压？

　　现代人的生活方式存在许多不健康的因素，这让他们容易患上高血压。他们通常乘坐公共汽车，很少走路。整天坐在办公室里工作，加班到深夜后去路边摊吃油腻的食物。他们不规律地进食，烟酒不离口。这些因素使得高血压成为现代人最容易出现的疾病。

　　据中国疾控中心慢病防控中心的介绍，2010年，全国18岁以上居民高血压患病率为33.5％，60岁以上高血压患病率为66.9％，而知晓自己患有高血压的人仅为35.7％。在某市的统计数据显示，该市居民高血压新发病率在去年显著增加，达到了256.43/10万人。因此，许多年轻人其实都患有高血压，只是他们自己并不知道。

　　专家表示，高血压患者远远超过了专家所估计的患者数。其中，每年不进行体检的人、农村居民和年轻人是不知道自己患病的主要群体。在一些最近的咨询中，就有十个人中有三个不到30岁的年轻人，他们的收缩压和舒张压都超过了正常范围。

　　导致年轻人患高血压的原因主要是不健康的生活方式，如紧张的工作、过于咸腻的饮食、缺乏运动、肥胖、饮酒等。而有两个因素对年轻人来说尤其可怕，一个是焦虑、脾气暴躁的高血压性格，另一个是长期熬夜。专家们关注睡眠和高血压之间的关系，他们解释说，长期熬夜会影响神经系统，从而导致血压升高。

　　发现自己患有高血压后，不要立即依赖药物治疗。专家建议，在发现高血压后，迅速改变不健康的生活习惯，坚持健康的生活方式1到3个月，这可能会起到降低血压的效果。如果血压在此后仍没有下降，请及时向医生寻求帮助。专家指出，在许多降低血压的方法中，减肥和减盐是非常有效的。研究表明，每减肥5-10公斤，收缩压可降低5-20毫米汞柱；在每天控制盐摄入量在6克以下的情况下，收缩压可降低2-8毫米汞柱。对于需要服药控制血压的人来说，必须听从医生的建议，按时服药并定期复查。

　　血压读数小于135/85毫米汞柱被认为是健康的血压范围。为了方便血压监测，专家建议使用汞柱血压计进行家庭测量。在测量前，应在安静、温度适宜的环境中休息至少5分钟。袖带宽度应覆盖上臂长度的2/3，袖带长度应达到上臂周径的2/3。测量时，手臂和袖带之间不应过度限制，以避免在过高压力下测量出压力偏高的情况，如膀胱充盈、吸烟、寒冷和饮咖啡。鉴于血压在一天中会有正常波动，最佳测量方式是每天早晚各测量一次。如果时间不允许，只能测量一次，最好选择在早上和晚上两个不同的时间点，以获得更准确的血压值。

　　最后，我真诚地建议大家要注意自己的生活习惯，不要吸烟不要喝酒，不要熬夜。只有这样，才能避免患上高血压，并让自己远离药物的困扰。