强直性脊柱炎疼痛如何保健

强直性脊柱炎疼痛如何保健?这一点患者应该了解，因为强直性脊柱炎发生让患者承受了不小的负担，损害大家的精神，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，尤其要知道强直性脊柱炎疼痛如何保健，这样才能够规避疾病危害的发生。

强直性脊柱炎疼痛如何保健：

一、伸展运动

患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

二、膝胸运动

双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

四、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

强直性脊柱炎疼痛如何保健?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然强直性脊柱炎危害极大，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了强直性脊柱炎疼痛如何保健之后，还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病。