高血压患者的饮食问题

近几年的生活变好了，但是很多人却患上了高血压。对于这个病的严重危害，不少人都是比较担心的。大家也听说过一些，饮食结构不合理、吃得过咸等都可引发高血压，影响到患者的健康。患病后如果在生活中不加注意，将会导致病情不断加重，严重时还会威胁到生命。由此可见，高血压患者合理的饮食也是很重要的。那么，高血压患者在饮食方面该注意什么呢?

高血压的饮食要点：

1、高脂肪类食物可加速动脉粥样硬化的发生，所以患者要减少高脂肪食物的摄入量，多吃一些优质蛋白食物，不仅可减少动脉粥样硬化的发生，同时可对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。

2、钙能够起到保护血管的作用，并能够有效的降低血压，多吃一些含钙的食物，如奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。

3、高胆固醇饮食可导致血脂升高，促进动脉内脂肪的沉积速度，引发动脉硬化，造成血压升高，因此高血压患者一定要注意饮食清淡，减少胆固醇的摄入量，此外，高血压疾病的发生和吃盐太多有关，因此，高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。

高血压应该注意哪些呢?

众所周知，很多高血压患者是因为不良的饮食习惯患上高血压，如钠盐摄入过多、酗酒、抽烟等，因此，在日常生活中，应养成良好的饮食习惯：

1.要饮食有节，做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

2.要低盐饮食，每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

3.要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4.要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

5.要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

6.要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7.要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供*所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

8.要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

以上介绍的就是高血压患者合理的饮食，相信大家应该知道了。对于高血压一定要重视治疗和护理，高血压患可以适当的补充维生素如VC、胡萝卜素以及含有维生素较丰富的各种水果和蔬菜，可使心肌功能以及血液循环得到改善，使多余的胆固醇和脂肪排出体外，从而起到缓解病情的作用。