怎样的生活方式有利于高血压

提起高血压，相信很多人已经不再陌生，这种疾病的出现都是因为生活水平的提高，和生活节奏加快给人的压力越来越大，从而导致高血压的出现，高血压是一种心血管疾病，这种疾病的出现给患者的生活造成了很大的影响，所以大家在日常生活中应该有一个良好的饮食习惯和一个健康的生活方式。那么怎样的生活方式才有利于高血压患者呢？

一、合理饮食

合理饮食是改善高血压的第一步。应做到：①减少钠盐，②注意补充钾和钙，③多吃蔬菜和水果，④限制饮酒，⑤减少膳食脂肪。

二、增加体力活动

增加体力活动，对于高血压患者生活护理来说是很重要的。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

三、 保持良好的心态

减轻精神压力，保持平衡心理也是需要改善的一个地方。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。

怎样用茶疗来治疗高血压呢?

1、荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

2、槐花茶：

高血压如何治疗，将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

3、首乌茶：

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20―30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

4、桑寄生茶：

高血压如何治疗，中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。能很好的控制血压，治疗高血压。

高血压疾病给大家带来的伤害相信大家都有所周知，在生活中应该多多锻炼自己的身体保持良好的心态，在饮食方面要多多注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜和水果，减少盐的量，这样才能避免高血压的发生。