怎样才能预防心脏病呢

相信广大读者对心脏病都不会很陌生，但是，很多人患上疾病第一时间都是想到找医生，这种想法是对的，但是同时患者也需要注意，除了积极配合医生的检查和治疗，生活中还有很多的事项是需要患者多加注意的。

一、忌急剧性的减肥：

急剧性的减肥是最常见的心脏病患者的禁忌之一。闪电式的饥饿减肥法，会引起体重下降速度过快，导致消耗大量蛋白质、肌肉组织减少，造成心肌组织衰退，诱发心力衰竭，心脏病患者在平时就要防止身体过于肥胖!

二、忌饮食过饱：

饱食是一种较容易被忽视的心脏病患者的禁忌。如果三餐进食过饱，引起心脏代谢增加，诱发致命性的心肌梗塞，心脏病患者在饮食上要采取少食多餐的方式，这对身体是有利的!

三、忌频繁起夜：

心脏患者半夜起夜有一定的危险性。也是心脏病患者的一个严重禁忌，心脏病患者在患病后尽量养成不要在夜间起夜的习惯，防止诱因心脏病突发!

四、忌摄入过量食用盐：

心脏病的患发和患者生活中食用盐的摄入量是有密不可分的关系，患者在饮食中一定要注意盐量的摄入，慢慢的习惯少盐的饮食，对疾病还是有很大的帮助的!

心脏病护理要经常做适量运动：要求做到三五七："三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次较正规的适度的运动，如早操、游泳、球类："七"指中高度运动，即运动强度以年龄加心率等于170为宜。

限酒戒烟：以每日酒精量不过15克为限。不吸烟者,心脏病预防要避免受二手烟污染，防止烟以外的各种污染(白色污染，尾气污染，环境激素和化学物质的污染)也十分重要。

同时对于心脏病护理我们还要做到心理平衡：这点最重要，也最难做，只要做到这一点就掌握了健康的钥匙。关键是正确对待自己和他人，正确对待社会，助人为乐，自得其乐，知足常乐，常乐和仁德就能长寿。

以上就是心脏病患者在生活中特别需要注意的几大禁忌，小编希望广大读者患者都能牢记于心，并且能相互转告，把这些禁忌普及也是防止心脏病的一种方法，让更多的患者通过你得到更全面的呵护与关爱，远离心脏病的威胁。