心脏病的预防要点是什么呢

专家介绍：心脏病是各种心脏疾病的统称，包括人们所常听说到的冠心病，心肌炎等等，因此，心脏病的预防方式并不单一，但这些心脏病的类型也有一个共同点，那就是发病因素与患者的生活习惯是分不开的，因此，生活习惯的改变对于心脏病的预防有非常大的作用，下面就这方面进行介绍：

心脏病预防要以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

说服配偶彻底戒烟对心脏病预防有帮助。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使*内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

心脏病的预防要点:

1、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。

3、心脏病还需多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。因此，这在心脏病的预防中也是很重要的。

4、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

在心脏病的各种类型中，先天性心脏病是相对较为特殊的，因为这种心脏病一般都是先天性的，也就是说在婴儿刚出生时就具有的，对于这种情况的建议是，及时采取一些比较好的保健措施，在适当时期进行治疗。