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谁是高血压的“凶手”

谁是高血压的“凶手”

  随着时代的变化,在人类生长缓慢的过程中,高血压逐渐形成不良生活引起的疾病。高血压是当今生活中的一种易发疾病。儿童、青少年和老年人都会患上这种易发疾病。因此,人们应该预防和保持高血压。那么,谁是高血压呢?“凶手“?

  首先,高盐饮食也是高血压的危险因素。中国人的饮食往往是咸的,每天的盐摄入量达到8-20克。据观察,中国饮食中的盐中的盐对*的作用比西方饮食中相对缺乏钾、钙、优质蛋白质等保护血压的成分更强。因此,专家建议成年人每天摄入不超过5克盐。

  其次,长期精神紧张容易患高血压。从高血压的发病机制来看,在外界刺激下,患者长期处于强烈的精神紧张、焦虑、易怒状态,或多年从事高度集中的专业人员,大脑皮层兴奋抑制过程容易平衡紊乱,导致全身小动脉痉挛,外周阻力增加。因此,随着社会竞争的加剧,如果你长期承受过度的精神负荷,就很容易患高血压。

  吸烟是导致高血压的另一个重要危险因素。烟草中的尼古丁会收缩小动脉。有高血压家族史的人也容易患高血压。这让人怀疑高血压是否是遗传性疾病。到目前为止,医学研究认为,有高血压家族史的人可能有一些遗传特征,但这些遗传因素的关键是通过环境因素发挥作用。因此,高血压只能说是一种与遗传有关的疾病。家庭中有许多人生病,通常是因为一个家庭有相同的生活方式。

  嗜酒也是高血压的危险因素。专家认为,人们可以喝一些红酒,因为红葡萄皮中的白黎芦醇对心血管系统有益。然而,酗酒,尤其是经常饮酒,肯定是有害的(酒精量>15克/天)。近20年来,我国15岁以上高血压患者数量激增,与饮酒率的增加密切相关。

  最后,超重肥胖的人也容易患高血压。近年来,我国人民生活水平明显提高,胖子明显增多,这对预防高血压的发生和发展并不是一个好现象。

  综上所述,高血压危害因素包括高盐饮食、长期精神紧张、吸烟、高血压家族史、嗜酒、以及超重肥胖。专家提倡人们文明生活,对预防高血压有非常重要的作用。合理饮食、戒烟、适当锻炼、心理调整以及健康的生活方式都有利于预防高血压的发生。我们应该关注自己的生活习惯,引导家庭成员养成健康的生活方式,在日常生活中注意控制盐摄入,保持心情愉快,远离烟酒,注意体重控制。只有这样,我们才能与高血压这个“凶手”保持一段距离,远离它的威胁。