谁是高血压的“凶手”

　　随着时代的变化，在人类生长缓慢的过程中，高血压逐渐形成不良生活引起的疾病。高血压是当今生活中的一种易发疾病。儿童、青少年和老年人都会患上这种易发疾病。因此，人们应该预防和保持高血压。那么，谁是高血压呢？“凶手“?

　　首先，高盐饮食也是高血压的危险因素。中国人的饮食往往是咸的，每天的盐摄入量达到8-20克。据观察，中国饮食中的盐中的盐对*的作用比西方饮食中相对缺乏钾、钙、优质蛋白质等保护血压的成分更强。因此，专家建议成年人每天摄入不超过5克盐。

　　其次，长期精神紧张容易患高血压。从高血压的发病机制来看，在外界刺激下，患者长期处于强烈的精神紧张、焦虑、易怒状态，或多年从事高度集中的专业人员，大脑皮层兴奋抑制过程容易平衡紊乱，导致全身小动脉痉挛，外周阻力增加。因此，随着社会竞争的加剧，如果你长期承受过度的精神负荷，就很容易患高血压。

　　吸烟是导致高血压的另一个重要危险因素。烟草中的尼古丁会收缩小动脉。有高血压家族史的人也容易患高血压。这让人怀疑高血压是否是遗传性疾病。到目前为止，医学研究认为，有高血压家族史的人可能有一些遗传特征，但这些遗传因素的关键是通过环境因素发挥作用。因此，高血压只能说是一种与遗传有关的疾病。家庭中有许多人生病，通常是因为一个家庭有相同的生活方式。

　　嗜酒也是高血压的危险因素。专家认为，人们可以喝一些红酒，因为红葡萄皮中的白黎芦醇对心血管系统有益。然而，酗酒，尤其是经常饮酒，肯定是有害的（酒精量>15克/天）。近20年来，我国15岁以上高血压患者数量激增，与饮酒率的增加密切相关。

　　最后，超重肥胖的人也容易患高血压。近年来，我国人民生活水平明显提高，胖子明显增多，这对预防高血压的发生和发展并不是一个好现象。

　　综上所述，高血压危害因素包括高盐饮食、长期精神紧张、吸烟、高血压家族史、嗜酒、以及超重肥胖。专家提倡人们文明生活，对预防高血压有非常重要的作用。合理饮食、戒烟、适当锻炼、心理调整以及健康的生活方式都有利于预防高血压的发生。我们应该关注自己的生活习惯，引导家庭成员养成健康的生活方式，在日常生活中注意控制盐摄入，保持心情愉快，远离烟酒，注意体重控制。只有这样，我们才能与高血压这个“凶手”保持一段距离，远离它的威胁。