熬夜族要当心患高血压

从各大医院的门诊了解到，近年来，越来越多的年轻人患心脑血管疾病的，除了五六十岁以上的老年人仍是主流外，中青年甚至二三十岁的年轻患者也不在少数了。这和当下中青年们的生活方式有很大关系，40岁左右的患者中很多都是肥胖，烟酒鬼、经常熬夜和工作压力大的人。

高糖高脂的食物吃多了身形发福，忙于工作没有时间运动，脂肪大量堆积，血液循环量增加，加重了心脏的负荷。烟中的尼古丁兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，增加外周阻力，导致血压升高。喝酒会使心率加快，血压升高，长期大量饮酒有患高血压的危险。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力。

近日，一项研究表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。另外，长期处于高压状态下会引起大脑皮质兴奋和抑止过程失调，交感神经兴奋性增高，全身小动脉痉挛，血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。

专家提醒中青年高血压患者，病程较短、血压值不是非常高的建议先改善生活方式，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内就建议要用药了。一开始选用小剂量的降压药，之后可根据自身血压情况增加剂量或者合用其他降压药。

最后，专家强调一点，血压较高的患者，特别是无症状高血压患者，要在医生的指导下进行治疗，定期到医院体检，家中也可自备血压计监测血压。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。