高血压患者如何做好自我调节

身边有高血压患者的人都知道，这种就是一种容易导致情绪变化的疾病，让很多人的脾气都变得暴躁不堪。所以对于患者的家属来说，调理好心态是很关键的，高血压患者要多注意自己进行调节，保持良好的心态。

第一：正确认识疾病，主动配合治疗

高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

第二：避免不良刺激，保持心情愉快

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。

第三：培养业余爱好，丰富精神生活

为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。

高血压虽然是一种严重的疾病，但是如果大家积极的进行治疗，这种疾病也是能够控制的。最关键的就是患者的心态，很多人在平时生活脾气暴躁，对于疾病的治疗是没有任何效果的，所以患者的自我调节最关键。