如何才能养好你的胃？

　　如何才能养好你的胃？

　　胃病已经成为了现代人的流行病之一。但是，养生不能拘泥于老的传统和方法，我们需要与时俱进，才能更好地养好我们的胃。本文介绍多种方法来养好胃。

　　少吃夜宵

　　经常吃夜宵容易引发胃癌，因为胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品，长时间滞留在胃中，就更容易对黏膜造成不良影响，从而引发胃癌。

　　多吃面食

　　美味的食物让人欲罢不能，但是吃得过多也会对胃产生不良的影响。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。

　　清胃火

　　胃热首先要清胃火。胃热患者适宜多食用性质寒凉、具有清胃火和泻肠热等功能的食物，如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。另外，要少吃诸如胡椒、桂圆和茴香等辛辣温热性食物，以免助长胃热，加重病情。胃寒和胃热都是由于胃部不适应外部环境的变化而引起的不同症状，因此，在注意清胃火的同时，还要注意培养良好的饮食习惯，注意食物的均衡搭配，不要过量食用火锅，要适当转变烹调的手法，这样才能吃得健康不上火。

　　医生建议，胃病患者能否用“稀饭养胃”最好根据病情咨询医生意见。最终，我们需要控制饮食，适当运动，不吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，不过度饮酒，以减少胃病的发生和症状的加重。