高血压患者要避免的动作有哪些

高血压大家都比较了解。对于高血压患者有很多方面是需要注意的，比如说动作，建议高血压患者在生活中多多避免一些危险动作，对于稳定血液平稳就是非常重要有效的。下面就为大家介绍一下什么动作要避免。

趴伏桌面。长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

下蹲起立。对高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压，但有些活动却不适宜，如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者，下蹲排便不要突然用力，否则会因腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。

突然用力。高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。

紧扣领扣。患有高血压的人，如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧，或者内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈动脉，会造成脑血管供血不足，容易出现意外。所以，有高血压的人领扣不能经常扣上，保持颈部宽松，利于大脑的血液循环。

起床过猛。高血压患者无论是夜间下床解手，还是清晨起床，动作都不能过快。因为刚刚醒来时，*的血液较黏稠，体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血。

通过我们的介绍，我相信高血压患者会特别注意自己平时的动作习惯，不要因为自己的一时不注意而导致的了身体的不适，更加不要因为一时不注意导致高血压的发病就不好了。最后祝大家早日康复吧。