怎样才能够有效预防心脏病

遗传因素是导致心脏病发作的一大因素，有心脏病家族遗传史的人群患发心脏病的几率要比普通人高出不少，所以这部分人群一定要重视心脏病，平时就应该要做好相关的预防措施，积极预防心脏病。现在，我们一起来怎样做菜能够有效预防心脏病。

补充维生素

除了饮食外，还可以适当补充维生素，包括：复合维生素、镁、钙和维生素D等，服用前应征求医生建议。叶酸可将同型半胱氨酸降至健康水平。但食物中的叶酸只能部分被*吸收，建议每天补充400毫克叶酸。

充足睡眠

睡眠不足会加速血管老化，增加心脏病危险。每晚睡眠少于6-8小时，还会导致大脑血清素水平降低，因而更容易狂吃甜食或饮酒。另外，午睡也有益心脏健康。

定期到医院体检

定期看医生和体检，遵照医嘱按时服药，严格完成治疗计划。对药物不清楚的时候、经常感到疲劳乏力、容易生病或产生药物副作用的时候，都应该立即拨打医生电话或去医院检查。

如果家属中有人患有心脏病，那么大家就一定要密切留意自己的身体情况，察觉到异常的话就一定要立刻到医院求助医生，最好是能够定期做好身体检查，防患于未然。