预防心脏病的措施有哪些呢

最新的调查报告显示，心脏病的发病率在近年来一直居高不下，甚至还有节节攀升的趋势。心脏病的发病率升高，与人们承受着越来越大的生活压力有直接的关系。应对心脏病，做好预防措施是至关重要的。那么，应该怎样预防心脏病呢?

心脏病预防要以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

心脏病专家表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

说服配偶彻底戒烟对心脏病预防有帮助。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使*内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

心脏病虽然可怕，但只要我们能够在平时就做好了相应的预防措施，那么就能够把心脏病拒之门外。另外，如果不幸患上了心脏病，就一定要调整好自己的心态，积极面对，这样才有利于病情的康复。