天生脸圆怎么办4招快速瘦脸

　　天生脸圆是很多人的困扰，尤其对于女性来说，脸部过于圆润不仅影响美观，还会给人显得沉重、不健康。所以，瘦脸就成为了很多人的追求。下面，就介绍几招帮助你快速瘦脸。

　　一、健康饮食

　　想要瘦脸，首先需要从饮食入手。合理的饮食习惯不仅可以帮助调节体内的代谢水平，还可以减轻脂肪在身体中的积累。建议以低脂、低糖、低盐的方式搭配饮食，多食用新鲜水果、蔬菜，控制肉类的摄入量。另外，多饮水、少食盐，还能对脸部水肿有一定的改善。

　　二、按摩瘦脸

　　脸部按摩不仅可以促进面部血液循环，增加皮肤弹性，还能帮助减少脸部脂肪的积累。一周按摩2-3次，每次按摩10-15分钟即可。可以使用一些瘦面霜或是按摩油作为帮助。按摩时要注意手法轻柔，从下巴向上打圈按摩，使脂肪向下流动，以达到瘦脸的效果。

　　三、多运动

　　运动对于调节身体的代谢水平、增加肌肉质量，减少脂肪堆积都有很好的帮助作用。通过适当的运动，可以较快地燃烧脸部脂肪，使脸部变得更加紧致。建议选择一些有氧运动，如跑步、游泳、有氧舞蹈等，每周运动3-4次，每次30分钟左右。

　　四、足够睡眠

　　睡眠不足会导致代谢失调、身体抵抗力下降，还会引起皮肤松弛，脸部肌肉松弛，从而加重脸部的圆润程度。因此，保持足够的睡眠是很重要的，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，养成健康的睡眠习惯，避免熬夜等不良习惯对身体的不良影响。

　　总之，想要快速瘦脸，除了注意饮食、足够睡眠外，还要多运动、进行脸部按摩等，坚持长期有效的实践，方可有效的减少脸部脂肪的积累，避免脸部变得圆润。但是，务必注意不可急于求成，过度减肥会对身体造成伤害，而影响健康。