一个减肥成功者的传奇经验分享

　　这是一个有关减肥的传奇，一个人从80公斤走到了55公斤，而且没有用任何药物，只是依靠着少吃、多喝水、多动这些简单而健康的方式。

　　过去这位姑娘的身材一直都很标准，但是回到家乡后却胖到了80公斤。开始的时候还并没有想到要减肥，直到有一天看到自己的照片之后，才决定要改变一下这个情况。她并没有选择什么药物，而是花费了两年的时间去逐渐减肥。

　　在减肥的过程中，她说最重要的是持之以恒。因为她没有采用任何较快的方式进行减肥，所以一段时间内很容易会停滞不前。但是只要坚持下去，一定会看到成果。

　　她分享了自己的减肥小方法，第一就是少吃。特别是淀粉质，最好不要碰。虽然一开始她完全不碰淀粉，但体重稳定后还是会偶尔吃一些。对于吃晚餐，她认为不吃是最好的。但是由于她住家里，不吃的话家人会一直念，所以她就控制着吃的量，用最小的碗先喝一碗汤，再吃一碗青菜，再吃一碗其他的菜，最后再喝一碗汤。她的饮食原则就是少吃淀粉，同时早餐吃的比较多，中午餐忙的时候就不吃，晚餐吃的时候淀粉也要少碰。

　　除了饮食以外，她推荐多喝水，尽量避免饮料。当然，无糖茶也是不错的选择，例如花茶、五谷茶、爽健美茶等。她特别推荐玫瑰茶，淡淡的玫瑰味道一点都不甜，很好喝。

　　最后，就是运动。她表示最开始减肥的时候只是快走，走路对于减肥很有效。后来她在床上做了一些简单的运动，例如空踩脚踏车、抬腿、仰卧起坐等。现在她甚至会看电视的时候摇呼拉圈。她认为这些小运动并没有做很多，但是每天坚持做，并且深呼吸，最重要的一点就是不能做的太快。

　　减肥是一个需要坚持的过程，但只要持之以恒，一定能够看到成果。希望以上的方法和经验对于减肥的你们有所帮助，一起加油吧！