预防白内障的重点

　　白内障是一种常见的眼病，会导致视力模糊，进而影响生活质量。虽然手术治疗已经十分成熟，但白内障的预防工作也非常重要。以下是预防白内障的重点。

　　1. 避免过度暴露于紫外线下。长时间的暴露于紫外线下会增加白内障的风险，因此在日常生活中出门应该佩戴带有UV过滤功能的太阳镜，避免在强阳光下久留。

　　2. 合理控制饮食。研究表明，摄入大量的维生素C和E、叶黄素和玉米黄素等天然抗氧化剂可以降低白内障的发病率。因此，平时应该多吃富含这些成分的食物，如深色果蔬和鱼类等。另外，限制过度摄入脂肪、糖和盐等有害物质对于保护眼睛也很重要。

　　3. 戒烟。吸烟是引发白内障和其他眼病的危险因素之一，因为烟雾中的毒素会导致眼球组织受损。戒烟不仅对眼睛健康有益，对全身健康也是非常重要的。

　　4. 坚持适度运动。适度的运动可以提高身体的免疫力，从而预防与年龄相关的眼疾，包括白内障。常见的适度运动形式包括散步、慢跑等。

　　5. 定期检查眼健康。预防是最好的治疗，因此，督促自己定期进行眼部检查，特别是年龄超过65岁的人群，更应该定期检查眼健康，及早发现和处理眼部问题。

　　总之，以上是预防白内障的重点。如果您能够按照以上建议进行日常的生活和饮食，就能够更好地保护您的眼睛，避免白内障的发生。