预防白内障 5个要点要注意

　　白内障是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼球透明度降低，影响视力。预防白内障非常重要，以下是5个要点需要注意。

　　1、保护眼睛免受紫外线伤害：紫外线能够促进眼睛中玻璃体和晶状体中色素颗粒的生成，形成白内障。在晴天时，应戴上紫外线防护眼镜，减少紫外线的伤害。

　　2、保持合适的饮食：增加摄入富含维生素C、E、β-胡萝卜素、钾、锌和硒等天然抗氧化剂的蔬菜、水果和谷类食品，有助于保护眼睛免受自由基侵害。同时，合理控制脂肪、胆固醇和糖的摄入，以预防生活方式相关疾病和糖尿病等与白内障相关的疾病。

　　3、保护眼睛免受其他危险因素：避免长时间的近距离阅读，避免长时间在强光和有害气体环境中工作，避免长时间的连续工作或活动，这些活动都会对眼部造成负面影响，增加白内障的风险。

　　4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持规律的作息和充足的睡眠，有助于改善血液循环，缓解疲劳，彻底洗去紧张和疲劳带来的负面影响。

　　5、定时进行眼部检查：根据年龄和健康情况，定期进行眼部检查有助于早期发现白内障等眼睛疾病，及时进行治疗。Q：如有任何疑问，建议及时咨询眼科专家。

　　总之，预防白内障需要全方位的保护，合理的饮食、良好的生活习惯和规律检查，不仅能够预防白内障，还能够预防其他眼部疾病，维护良好的视力和眼健康。