四招预防老年性白内障

　　老年性白内障是一种常见的眼部疾病，随着人口老龄化的加速，老年性白内障的患病率也逐年增高。该疾病给老年人带来的视力损害是不可忽视的，因此积极预防是刻不容缓的。下面为大家介绍四招预防老年性白内障。

　　一、戒烟戒酒

　　大量的研究表明，长期吸烟和饮酒是导致老年性白内障的风险因素之一。尼古丁和酒精等有害成分能够损害晶状体细胞，加速晶状体蛋白的氧化并使晶状体透明度下降，从而导致白内障的发生。因此，戒烟戒酒是预防老年性白内障的必要措施。

　　二、摄入足够的抗氧化剂

　　白内障的发生与氧化损伤密切相关，而抗氧化剂可以有效地防止氧化反应的发生。因此，多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色水果和蔬菜，有助于预防老年性白内障的发生。此外，还可以适当服用含有维生素C、E等的保健品。

　　三、保持眼部卫生

　　眼部卫生是预防老年性白内障的重要环节。应避免用手揉眼睛，不使用过期的化妆品和眼药水等容器。同时，应注意清洁眼部周围的皮肤，以减少细菌在眼部繁殖的机会。

　　四、定期进行眼部检查

　　老年人应定期进行眼部检查，以及时发现白内障的早期症状，从而进行预防和治疗。此外，当眼睛出现异常症状如视力下降、眼痛、眼睑炎等时，应及时就医。

　　总之，预防老年性白内障需要积极的生活方式和预防意识，只有通过养成正确的生活方式和高度预防意识，才能有效降低老年性白内障的发生率，保障老年人的视力健康。