体内缺什么易患白内障

　　白内障是老年人常见的眼部疾病，一般情况下，随着年龄的增长，人的晶状体会逐渐变黄变浑，从而影响视力，成为白内障。但是，除了年龄因素外，身体内缺乏某些营养物质也容易引起白内障的发生。下面我们就来看看，体内缺什么易患白内障。

　　1.维生素C

　　维生素C对眼科健康有着非常重要的作用，其能抵御自由基对晶状体的损害，减缓晶状体蛋白的生化降解，从而保护晶状体，预防白内障的发生。研究表明，缺乏维生素C易患上白内障。

　　2.维生素E

　　维生素E也是预防白内障的必要营养素，其具有抗氧化作用，能抵御自由基对晶状体的伤害，同时能促进眼部血液循环，预防晶状体营养不良，有利于减缓白内障的进展。

　　3.β-胡萝卜素

　　β-胡萝卜素是视网膜和晶状体必需的营养素之一，缺乏β-胡萝卜素会导致晶状体黄化和浑浊，从而引发白内障。因此，加强对β-胡萝卜素的摄入可以帮助预防白内障的发生。

　　4.锌

　　锌是晶状体中的一种微量元素，缺乏锌会导致晶状体蛋白的异常沉积，从而成为白内障的诱因之一。因此，保证体内锌的充足摄入是预防白内障的关键。

　　总之，合理的饮食营养摄入是预防白内障发生的重要措施之一。对于老年人来说，特别需要引起重视，应多摄入上述能够保护眼部健康的营养素。若您已经患上白内障，建议就诊专业眼科医生，进行早期治疗。