缓解白内障的九项措施

　　白内障是指眼睛中晶状体变性引起的眼球透明度下降和视力损失的疾病。为了减少白内障的发生和缓解患者的症状，下面将介绍九项缓解白内障的措施。

　　1. 注意饮食习惯：尽量少吃动物内脏和高脂肪食品，多食用富含维生素C和E、类胡萝卜素和叶黄素的食物，如红椒、胡萝卜、菠菜、花椰菜等。

　　2. 合理使用眼睛：长时间看电脑、电视和书籍容易导致眼睛疲劳、干涩和近视，每天应进行适当的眼保健操和远离电子产品的放松活动。

　　3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会让您更容易患上白内障，并加速晶状体变性，增加治疗的复杂性。

　　4. 控制血糖：高血糖会加速白内障发生和发展，患有糖尿病的患者应尽早就医，控制血糖水平。

　　5. 防紫外线：过度暴露在紫外线下会加速晶状体的变性和蛋白质团块的形成，需要使用适当的防紫外线眼镜。

　　6. 定期眼科检查：及时发现和治疗白内障是缓解白内障的重要措施。建议每年至少进行一次眼科检查。

　　7. 合理使用药物：长期服用某些药物，如类固醇和抗生素等，可能会增加白内障的风险，需要医师指导下合理使用。

　　8. 睡眠充足：睡眠充足有助于缓解眼睛疲劳和干涩，降低眼部疾病的发生率。

　　9. 心情愉悦：心情不好容易导致眼睛疲劳和失眠等症状，要保持心情愉悦，减少心理紧张和压力。

　　综上所述，白内障是发生在人们身上比较常见的疾病，可以通过九项措施来缓解症状和降低发生率。患者可以选择适当的措施、预防和治疗白内障。