抗癌明星 十字花科蔬菜老人必吃

年轻，保持年轻，或者是看起来年轻都是老年人追求的一个目标，保持年轻有一个技巧，就是注意饮食，但是老人肠胃不好所以在饮食保健方面要格外注意，那么老人平时吃什么食物可以帮助保持年轻态呢？

西兰花：

富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，因為當中有一种特有的抗氧化物质，令它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。

圆白菜：

亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

冬瓜：

富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。

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