老人养生 秋季四种食物最养胃

秋季是一个干燥的季节，很多的时候老年人因为干燥，发生咳嗽，或者是因为秋季比较受到凉气的入侵，胃部就会受凉，老年人秋季如何养胃，让自己的喉咙和胃部都保健起来呢?

南瓜——滋养肠胃。

南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

胡萝卜——增强脾胃抵抗力。

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

甘蓝——修复胃黏膜组织。

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

红薯——补中暖胃。

《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。

老年人的胃部如果健康的话，就代表老年人的身体是健康的，因为很多的时候，胃部不舒服，就会直接影响到老年人的饮食，然后引起一连串的恶性循环。

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