这些家常菜正确搭配得当功效倍增

快节奏的生活让好好吃饭都成为奢侈，人们忽视了日常饮食的营养需求，仅仅是满足吃饱就好了。在秋季这个养生保健的关键时候，日常饮食搭配得当，才会给漫长的冬天带来能量。

做家常菜要科学搭配，这样既有利于营养，又可诱人食欲吃，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下几种饮食搭配可称得上是“鸳鸯配”。

1、羊肉配生姜

羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

2、鸡肉配栗子

鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。

3、鸭肉配山药

鸭子滋阴，具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。

好文推荐:

哪些疾病症状暗示老年人患有癌症>>>

老年人从多少岁开始掉牙齿 >>>

老年人要警惕身体发出的疾病信号 >>>

老人要重点护好9部位>>>

老人要长寿牢记五个“不能等”>>>

适合老年糖尿病人吃的水果大推荐 >>>