老年人养生多吃五类食物护肝

肝脏是我们重要的器官，老年人要学会爱惜一些重要的器官，爱惜的方法有很多的，最为有效的没有副作用的就是食疗。老年人要进行合理的食疗来保护肝脏，下面就是五类有助于养肝的食物。

日常的饮食调理对肝脏也是会起到很好的保护作用，尤其是肝病患者，特比要注重通过饮食疗法来保肝护肝，那么老人吃什么食物对肝脏好呢?

一、优质蛋白

1.大豆及豆制品

大豆及豆制品富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

2.牛奶

牛奶是肝炎患者滋补最完美的营养品，牛奶富含有优质蛋白以及*易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。

3.鸡蛋

属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成*组织薄膜的重要材料-胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD，性激素等;但建议摄食需合理，以每天不超过2个为宜。

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