老人如何用音乐疗法保护心脏健康

老年人的健康是我们全社会关注的焦点问题，老年人的健康包含很多的方面，心理和身体是两个主要的大方面，老年人晚年最为重要的器官一定要注意保护，心脏就是其中一个，那么老人怎么做有益心脏健康呢?下面一起来听听专家的建议!

从饮食到运动，再到生活习惯，国内外心脏病专家多年来对冠心病的预防保健从未停止过。最近，来自荷兰和伦敦的两项研究就发现，吹拉弹唱音乐能降低血压和提升心脏健康水平。

检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在18—30岁之间。结果显示：音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病(如心脑血管疾病)的风险之间存在关联。研究人员认为，音乐家的体觉神经活动有益于他们的自主神经系统。

与此同时，一项研究发现弹奏音乐能提高老年人的心理健康水平,积极参与音乐活动的老年人对生活的态度更为积极，独立自主性和控制能力强，拥有成就感。

所以，建议更多的中老年朋友和高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余爱好中。这个新方式的关键就是：不仅仅是欣赏音乐，而是自己吹、拉、弹、唱。

以唱歌为例，节奏舒缓的民歌、流行歌都可以，但不建议去卡拉OK厅唱，最好去环境优美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。

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