10个小动作轻松预防心血管疾病

心血管疾病是老年人的常见疾病，也是十分严重的疾病，对付心血管疾病最好是做好预防措施。日常十个小动作就可以达到保护心血管的作用，老人朋友一起来学习一下吧。

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

轻揉耳朵一分钟

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

转动眼睛一分钟

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

拇指揉鼻一分钟

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

轻叩牙齿和卷舌一分钟

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

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