糖尿病的食疗要点你知道多少呢

糖尿病的食疗要点有哪些?我们每个人的体质不同，我们都要注意的!调理不同的健康的每个人糖尿病的老人都要有自己的饮食习惯!看看糖尿病的食疗要点吧!

糖尿病的食疗要点

控制总热量 在医师指导下，估算每日所需热量，合理安排食物中三大营养素的比例，以有效地控制血糖。饮食应以淀粉食物作为每餐的基础(淀粉占热量55%-60%)，配合适量蛋白质食物(占热量15%-20%)和脂肪(小于总热量25%)。除忌食甜食外，并没有绝对能吃和不能吃的食物，关键是掌握进食的数量。

主食粗细结合 多吃些粗杂粮和豆类，不但可减少热量摄入，而且可提高营养价值。应不偏食、不挑食。饮食宜少量多餐，每日5餐，宜定时定量定餐;饮食清淡些，不要食盐过多(日限3-5克)。

多食新鲜蔬菜 如芹菜、韭菜、冬瓜、茭白、黄瓜、茄子、油菜和白菜等，其含糖量不足3%，多食些无妨(高容积)。它们不但富含维生素、矿物质，而且含有大量的食物粗纤维。

控制脂肪摄入 为减少糖尿病人的心脑血管并发症，脂肪应控制在总热量的25%，且应以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，忌食奶油、猪油等动物油。对硬壳坚果、硬壳类零食(如葵花籽、花生和核桃等)也应少食，因其产热量高。还要控制胆固醇的摄入，尤其对合并有冠心病和高血脂的中老年糖尿病人。

吃含糖量低的水果 水果营养丰富，糖尿病人可选择性地吃些含糖量在8%以下的水果，如黄瓜、西红柿、南瓜、草莓、枇杷、葡萄、柠檬和波萝等;时间应放在两正餐之间，此时血糖高峰值已开始下降;如吃得多，应酌量减少主食量，以免血糖升高。

碳水化合物不宜控制过严 “控制饮食”绝非尽量少吃，否则长期饥饿、热量不足可使机体自身严重消耗，导致瘦弱、抵抗力差，反而会加重糖尿病。所以，对血糖平衡而有饥饿感者，可适当放宽进食限度，但应以粗杂粮为主。

糖尿病的食疗要点有很多，要吃含糖量低的水果和食物!还要多吃新鲜的!身体才能健康的!糖尿病的老人都要注意奥!饮食调理的合理才是好的!糖尿病的饮食要点都要注意!