糖友控制血糖的几个妙招

糖友控制血糖要怎样做?现在糖尿病也是常见病，也是很多人的困扰，平时糖尿病的人都要注意饮食的调理!尤其是老人都要注意的!糖友控制血糖要怎么做才能控制呢?

糖友控制血糖

糖尿病很大意义上来讲是吃出来的疾病，所以糖尿病的饮食非常重要，饮食治疗是糖尿病的基本治疗措施。但是，很多糖尿病患者都很困惑，得了糖尿病以后到底该怎么控制饮食?

首先，糖尿病是一系列代谢异常的一个聚集体，高血糖只是它其中的表现之一，糖尿病患者往往血脂、血压都不正常，这都和饮食有很大关系。中国人的饮食主要以碳水化合物为主，这样的饮食习惯导致餐后血糖升高的比例更高。患者得了糖尿病以后，最苦恼的不一定是糖尿病本身，糖尿病早期是没有症状的，困扰病人的是他对饮食的担忧，因为很多东西不能吃不能喝了。其实，这是个误区，在把握好科学原则基础之上，什么东西都是可以吃，也可以喝的，前提是要吃得科学、合理，糖尿病患者可以尽享美食。

糖尿病治疗有五驾马车，包括教育、饮食、运动、药物、检测，其中最重要的是饮食。如果得了糖尿病不好好控制饮食，摄入的热量过高会增加胰腺的负担，就会促进胰岛的功能衰竭。所以，糖尿病患者如果控制好饮食，有利于减轻胰岛的负担，保护β细胞功能。另外，通过控制饮食本身就可以起到减重、降糖、降压和调整血脂的效果。糖尿病的治疗不是一个改善症状的治疗，是一个着眼于未来的治疗，当时可能不会马上看到效益，但10年、20年以后获益是非常高的。两个人同时查出糖尿病，一个重视一个不重视，10年以后一个去世了，另外一个可能没任何问题，活到八九十岁都有可能。

第二个问题是糖尿病患者如何做到健康饮食，有三个步骤：一是算出你的总热量，总热量把握好了，各种东西都是可以吃的;二是均衡饮食，各种东西都可以吃一点，这样才能保证健康生活;三是掌握每日食物交换份，一个食品交换份是90千卡热量，以这个为单位设计成不同的食品种类，之间可以互相替换，饮食就能丰富多彩。

糖友控制血糖注意饮食，少饮用甜食都是可以的!也要血压血脂的升高，随时测量不要出现高的症状!糖尿病的患者尤其要注意才是重要的!老人更是要注意调理才能健康的!糖友控制血糖靠自己!