糖友的零食有哪些呢推荐几种

糖友的零食有哪些?我们每个人都喜欢零食，吃零食可以打发时间，也是人们的一种习惯!所以糖尿病的老人们可以吃零食吗?对于糖友的零食又有哪些呢?

糖友的零食

一、桃仁和水果干

这种搭配能为*提供足够的能量。一项研究成果显示：桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物。

二、酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。一项研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。

三、苹果与花生酱

把苹果切成片，抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食。一项研究成果显示，在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。

四、香蕉和浆果、酸奶

将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶，还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量。

糖友的零食有桃仁和水果干!酸奶和葡萄干!香蕉和浆果都是可以的!都是糖尿病的老人的饮食奥!这些是可以控制血糖的!远离糖分高的食物就行!糖友的零食很简单的!