预防糖尿病可以多吃点粗粮

怎样预防糖尿病?现在的糖尿病不分年龄啦!都发展到了儿童啦!所以我们都要注意!不要随意的吃零食，多吃粗粮对老人身体也好!至于要怎样预防糖尿病看看吧!

预防糖尿病

中医指出，糖尿病并不是老年人的专属疾病，许多年轻人甚至是儿童都患了糖尿病。这与平时的饮食方式及生活习惯有较密切的关系，由于家长对孩子的溺爱，根本不控制孩子的饮食，导致儿童出现肥胖病症，给糖尿病疾病提供了不少机会。儿童预防糖尿病该怎么做呢?

中医建议，让比较肥胖的孩子多吃粗粮面包来补充镁元素，降低II型糖尿病的出现，这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低，补充血镁可有效保护胰岛素功能。现已明确，2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用，因此镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。

粗粮面包含有丰富的纤维素，是一种比较容易消化的食物，可以减轻肠胃的负担，可以有效的清洁胃肠，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、黄豆、粟米、大麦、荞麦、高粱米、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、苋菜、香蕉、桂圆、苜蓿、黄花菜及牛奶。

中医强调，据研究发现肥胖儿童患糖尿病的原因主要是因为体内缺乏镁元素而引起的，所以为了孩子的健康我们每个家长都应该控制孩子的饮食，多吃含镁较丰富的食物，变着花样，这样就能预防糖尿病了。

每个人都希望自己的孩子健康的成长，生怕孩子有一点伤害，孩子生病全家都跟着着急，中医想提醒那些过于担心孩子健康的家长，希望孩子健康的成长没错，但是也要注意适当，不要过于溺爱孩子，特别是饮食。

想要预防糖尿病我们就要控制饮食，少吃甜食，特别是儿童，只有这样才能减少糖尿病的儿童患者，爱孩子的方式有很多，希望家长们能够明智的选择，不要盲目的答应孩子的一切要求，这样对孩子是一点好处都没有的。

预防糖尿病我们就要控制饮食，少吃甜食，才能有效预防奥!这是最好的方法奥!饮食注意啦才能有效预防的!糖尿病才能得到控制!我们的老人身体才会健康!才能预防糖尿病!