小编推荐几款可以降糖的蔬菜

降糖的蔬菜有哪些呢?现在蔬菜的种类很多，经常吃蔬菜对身体好，也是我们饮食的一种!所以老人的饮食更要注意奥!水果蔬菜都要注意!降糖的蔬菜有什么看看吧!

降糖的蔬菜

1、山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止春天肝气旺伤脾，又可以增强*抵抗力。

2、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜*，春天多吃些韭菜可增强*脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

3、苦瓜：性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

4、胡萝卜：糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了*内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。

5、洋葱：味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

6、莴苣：莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

降糖的蔬菜有洋葱，胡萝卜，苦瓜，韭菜和山药都是可以的!都是可以吃的!对预防疾病有功效!糖尿病的老人多吃无糖的饮食身体才好!