糖尿病患者饮食有节很重要

良好的饮食习惯是保护我们健康的有力手段，对于中老年朋友们来说我们可以根据自己身体所患疾病来科学地安排自己的饮食，针对糖尿病患者我们为大家的饮食安排给出下列的建议。

饮食习惯有“好”“坏”之分，好的饮食习惯对人的健康维护至关重要，同样对糖友们的康复也是有重大影响的。然而，许多糖友在患病前就养成了一些“坏”的饮食习惯，可能恰恰就是这些习惯而影响了你的病情控制。

糖友一定要养成良好的饮食习惯，今天跟大家讲讲好的饮食习惯有哪些，熟记于心，必能打好饮食控制这一仗。

①食物多样，谷类为主，粗细搭配：

一般情况下，糖友们除不宜随便进食蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等及含糖食品外，可在总量控制的前提下摄取其他任何食物，食物多样化是指每天摄取的食物品种应达20种以上，这是保证患者摄取所需要的各种营养素、达到平衡膳食的基础。

②多吃蔬菜、每天一杯牛奶、保证豆制品的摄入：

多吃蔬菜切选择体积大而含碳水化合物低的蔬菜，如瓜果、叶类菜，以保证膳食纤维的摄入，有利于餐后血糖的控制。

③饮食清淡：

高脂肪、高动物蛋白质及高盐饮食均对血糖的稳定不利，易造成代谢紊乱而并发糖尿病性高脂血症、高血压、冠心病、肾功能损害等。所以糖尿病患者应保持饮食清淡。每天烹调用油为25g以下，盐为6g以下。

④饮食有节：

进餐应定时定量，暴饮暴食是糖尿病患者饮食之大忌。因为其结果是血糖水平大起大落，加重了原本功能脆弱的胰岛B细胞的负担，易造成体内代谢紊乱而引发酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重并发症。所以糖尿病患者饮食应提倡七分饱、三分饥，定时定量;遇到再好吃的美味食物，也要坚持只试试即可，决不可过多摄取。

⑤不挑食、不偏食，不吃零食：

偏食易致膳食营养失衡而发生营养代谢紊乱，吃零食如各种糖果、葵瓜子、甜糕点、冰激凌和含糖的软饮料，常致摄入热量过多而导致饮食控制失败而使病情加重。许多时候，女性糖友饮食失败的原因主要是由于吃零食所致。

⑥不嗜烟酒：

烟叶中的烟碱不仅可通过刺激交感神经兴奋而使血糖升高，而且可加速糖友骨钙丢失而并发骨质疏松;饮酒也可加速患者神经、血管并发症的发生。酒精中所含的热能极高，嗜酒的患者(以男性糖友多见)因经不住酒精的诱惑往往导致饮食控制失败。

最后小编想提醒老年朋友们在炎炎的夏季里，我们很易出现心情烦躁的问题，情绪不好对疾病的恢复和控制是不利的，希望老年朋友们能够适时地调整心理状态让自己始终保持良好的心态。