与糖尿病患者吃水果有关的3个问题

水果是美味且营养的，在夏季水果种类最多的这个时间里，很多老年人也希望能够通过水果来达到保健的目的。不过，对于糖尿病患者来说，在选择水果食用水果时，下面的3个问题一定要先了解一下。

糖尿病友自从被确诊那天起，水果该不该吃?怎么吃?就成了个问题。如果吃水果，只是升高了糖尿病友们的血糖，没有其它益处，事情就简单了。但水果偏偏富含人类需要的：维生素、无机盐、膳食纤维。如：维生素P(葡萄-白芦藜醇，柠檬-柠檬素)，具有保护心脑血管的作用，保持血管的弹性和通透性，协助维生素C抗动脉硬化。

1、糖友吃水果对血糖的要求。

每个人的血糖控制目标是不同的，所以糖友要在您的医生那里知道您自己的血糖应该控制在什么范围，如果您的血糖控制在合理的范围区间，那么开始补充水果吧，记住，降血糖的目的是让我们的生活更美好，而不是神马都不吃。在血糖控制不理想时，您可以选择水果，记住糖尿病一定要把血糖控制在对自己合理的范围。可以放心，水果吃的科学，不仅不会升高您的血糖，还可以预防低血糖的发生。

2、什么时间吃水果。

建议：早餐后三小时、午餐后三小时、晚餐后三小时，其实这事因人而异，但是不支持餐前或餐后立即吃水果，以免增加胰腺或胰岛素的负担。

3、选择什么水果。

水果名称重量(克)

柿子、香蕉、鲜荔枝、葡萄(带皮)150

梨、桃、苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、李子、杏(带皮)200

草莓300

西瓜500

这是等价水果交换表，可以看出500克西瓜的含糖量与150克葡萄、200克猕猴桃、300克草莓相等。西瓜的含糖量低，葡萄、柿子、香蕉、荔枝的含糖量较高，但是西瓜的升糖指数高，吃后血糖上升快，下降也快，适合在一天中血糖偏低时吃，既能补充维生素，又能纠正低血糖。

至于水果用量的大小，以橙子(带皮)为例：200克/天，7:00早餐，10：00吃100克;中午12:00午餐，15:00吃100克。

柚子、梨、桃、苹果、猕猴桃虽然比西瓜含糖量高，但是升糖指数低，吃后血糖升高的相对缓慢，病友们为了自己的幸福生活，要排除万难，勇于尝试，摸索自己适合的水果种类及进食时间，调整好自己的血糖。没有什么水果是不能吃的，只是时间和数量的问题。可以监测一下自己吃水果前及吃水果后2个小时的血糖，调整水果的种类及数量。

相信大家都知道，对于患有糖尿病的老年朋友们来说，饮食的要求是非常高的，一旦吃错食物很可能引发病情加重甚至威胁到生命安全，所以上面关于夏季吃水果的问题大家一定要牢记。