夏季吃荔枝是否降血糖

夏季到了，也到了荔枝上市的时节了，相信对于这种水果很多的朋友都很喜爱食用，近期有老年朋友来咨询，问是否吃荔枝能起到降血糖的作用，今天我们请来专家简单的给大家讲解一下。

河北读者张先生问：我有多年糖尿病史，血糖一直控制不好。最近我听其他糖友说吃荔枝能降血糖，请问这是真的吗？

医生解答：宋代著名诗人苏轼曾有诗篇提到“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，看到此，很多朋友更加喜爱荔枝。目前有传言说吃荔枝可以降血糖，引起了很多糖友的关注。

荔枝含糖量很高，超过16%，但其中大部分为果糖，并不能被胰岛素或体内其他激素直接利用。当机体短时间内摄入大量荔枝时，荔枝中的果糖刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素进入血液使得血糖下降。而此时果糖并没有足够的时间转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，在这种情况下，会出现乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖表现，对机体不利。

在大量的果糖转化为葡萄糖之后，血糖又会猛然升高。因此荔枝这种降血糖的作用只是一过性的。总体来说，糖友食用荔枝不但不能降低血糖，而且还会使得本身就存在问题的胰腺功能雪上加霜，所以，不建议糖友食用荔枝。

中医认为荔枝性温，故阴虚火旺、湿热重的人群不适宜吃，而糖友多属于这种体质，因而更不宜吃荔枝。即使是健康人，每日吃荔枝也不应超过300克。

通过专家的解释糖尿病患者们一定明白了利用荔枝来降血糖这种方法并不可靠，甚至反而会导致血糖快速上升。所以，我们不建议糖尿病患者食用荔枝。