糖友过正常生活需做到十件事

大家应该知道，身患糖尿病对于生活来说是影响很大的，除了要处处注意控制血糖外，糖尿病患者的身体免疫力也会相对低下，不过，如果大家想过上以前那种正常的生活可以利用下面的十件事情来达到。

1.永远随身携带葡萄糖片剂，如果没有话，携带一些糖果或含糖饮料也可以。

2.参加体育运动前，切记测一下血糖。确保血糖处于一个合理的范围，以避免发生低血糖。

3.在运动中，随时补充一些含糖饮料。比如橙汁就是很不错的选择。

4.把自己需要的所有东西集中装在一个小袋子里，包括：联系人卡片、葡萄糖片、便携式血糖仪等。

5.测试血糖前15分钟，吃一点零食。

6.如果你要参加时间较长、强度较大的体育比赛，在中场时测一下血糖。

7.随身携带“胰岛素笔”，万一血糖过高，可以迅速纠正。

8.关注身体发出的求救信号，如果频繁觉得口渴或有尿意，就要及时查血糖了。

9.一旦出现可疑的低血糖症状，及时告诉自己的教练和队友。

10.当血糖过低时，最好吃含有蛋白质的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白质则能防止血糖再次快速下降。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是一生的事情，除了饮食上我们需要严格控制外，在生活中还有不少的技巧和方法可以帮助我们达到这个目的，上面的十件事情希望大家一定要重视。