适合老年糖尿病人吃的水果大推荐

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不宜选用

每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应尽量不要食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过 100千卡。

糖尿病人不能一味的避免含糖的食物，也不要认为不甜的食物就可以随便吃，要知道糖分是可以转化而成。适量的摄入糖可以均衡营养，只要不超过血糖健康的指数就行了。上述的水果都是适合糖尿病人的，但也要控制吃的数量。