力荐五款粥食让老年人远离糖尿病

人上了年纪，各种疾病就会接踵而来。最常见的老年疾病就是糖尿病，糖尿病会缠上老年人的原因有很多，主要就是饮食的不正确，患有糖尿病的关键就是要控制血糖，控制血糖除了服用药物外，还需要适当锻炼，合理饮食。那么，老人吃什么食物降糖呢?今天就为大家推荐5款营养粥，让您远离糖尿病的危害。

1、玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

2、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

3、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

4、南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

5、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

老人吃什么食物降糖?以上为大家推荐的5款营养粥，既能当主食，又能帮助糖尿病老人降糖。希望糖尿病患者平时多食用这些营养粥，但是要注意根据自身情况来选择食用哪款。

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