老年人经常喝果汁有可能增加糖尿病患病几率

退休老年人，都很注意养生保健。我们下面就一起来看看这位老年人的养生之道。他在杂志上看到多吃蔬菜水果能预防糖尿病，就在饮食中增加蔬果份量，除了餐餐有蔬菜外，每天都要吃些时令水果。后来，他因牙齿不好，就把吃水果改为喝果汁，尤其是夏季，他把果汁当饮料，渴了就喝。想必大家一定不知道长时间喝喝果汁饮料带来的后果是什么?

到他的家里，才发现他每天都是这样，坚持喝果汁，人也逐渐发福。再后来，他就出现好饥饿、多饮、多尿等现象，到医院一检查，医生说他这是患了糖尿病。心理有些恐慌的他，不知如何是好。

俗话说“病从口入”所以预防糖尿病最关键的是健康饮食，而且许多研究都肯定了蔬菜、水果对预防糖尿病的有益作用。例如，剑桥大学一项前瞻性研究，对2.2万40～75岁的人群检测其血浆维生素C水平，并调查他们摄入蔬菜水果的习惯。研究结果发现：*血浆维生素C水平高者，糖尿病危险显着降低;蔬菜、水果是维生素C的主要来源，可以适当的吃一些水果有预防作用。

相信大家对常喝喝果汁饮料会增加糖尿病危险度还是不相信，美国波士顿大学的一份研究报告证实，规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者，发生2型糖尿病的危险会显着增加。每天至少喝2份果汁饮料的人与每天喝1份以下者相比，发生2型糖尿病的危险增加31%。这些相关的报告，希望能引起大家的注意。

生活中的一些饮食原则还需要大家了解，不能把纯天然的蔬菜、水果与其制作成的果汁饮料画等号，它们之间的差异很大;果汁添加有糖，所含热量不亚于碳酸饮料;含糖饮料和果汁饮料引起的体重增加是导致糖尿病危险增加的主要原因。这位老行生原以为喝果汁跟吃水果一样，促使他坚持每天喝果汁，导致体重增加才引发出糖尿病来。最后，希望老先生早日摆脱疾病困扰。