老人旅游在饮食上需要注意什么

老年人出去旅游，一定会有很多的当地的食物可以品尝，但是，老年人要根据自己的身心特点，在品尝旅游胜地美食的同时，要注意饮食安全，那么老年人外出旅游需要注意的饮食安全有哪些？

(1)慎重选择餐食。

高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

(2)病从水入，慎重饮水。

一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。 无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

(3)学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证， 有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

(4)搭乘交通工具时要减少进食。

乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适，同时也因为老人的泌尿系统特殊性，也要注意饮水的量。

(5)瓜果要去皮吃，以免农药或细菌污染。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外， 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

(6)饮食以清淡为主。

旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。

我们希望老年人可以在旅游的时候享受旅游，享受生活，但是在旅游的时候一定要注意饮食的安全，不然的话很有可能导致腹泻，拉肚子等疾病，直接影响了旅游的兴致。

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