疾病老人散步的特殊注意事项

老人散步是节奏比较慢的运动，适合大多数老人，散步可以促进消化，带动关节和肌肉组织的活动，促进血液循环等，有一些人散步确有特殊的注意事项，特别是下列疾病的患者，散步时一定要注意好。

体胖的老人延长距离

建议体胖的老人多走一段距离，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环的新陈代谢，改善心脏功能。

患高血压别早晨散步

心血管不好或患高血压的老人散步时，不要背手、驼背，最好挺胸抬头，全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜。另外，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。

患冠心病步速要慢

患冠心病的老人散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心率失常。

患糖尿病不能饿肚子

饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或1小时散步。

这些病的患者在散步时最好有人陪同，以免发生意外情况，另外，大病刚好的朋友也要谨慎散步，毕竟身体机能恢复得比较慢。

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