秋季老年人泡温泉应注意循序渐进

随着秋季天气逐渐转凉，一些老年朋友也减少了平日锻炼的次数。但是此时，老年人的各项身体机能都在减弱，所以更加需要平时适度的锻炼以及摄入均衡的营养来对抗各项易发疾病。其实，在秋冬季节，泡温泉是一项非常适合老年朋友的保健方法。泡温泉不仅能够舒缓身心，更可以帮助老年人促进血液循环、舒筋活血，对老年朋友强身健体大有益处。

老年人泡温泉时需要注意：

一、循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

二、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

三、时间不宜过长

温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对*进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

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